Gestión del Estrés, prevención del Burnout y mejora de la Calidad de Vida en el entorno laboral
Estrategias para la gestión del estrés y el manejo de condiciones adversas en el ámbito laboral.
Próximas ediciones del curso
| Inicio del curso | Finalización | |
|---|---|---|
| 19 de Mayo de 2026 | 28 de Agosto de 2026 | |
| 17 de Junio de 2026 | 28 de Septiembre de 2026 |
Duración: 30 horas
Precio: 110 USD
Equivalente aprox.: 2.931 HNL
Diploma
Metodología 100% E-learning
Aula virtual
Soporte docente personalizado
Flexibilidad de horarios
Pruebas de Autoevaluación
FAQ: Preguntas y respuestas frecuentes
Certificado Responsabilidad Social Corporativa
Curso avalado por Business Manager School – marca registrada de prestigio en formación
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Trusted Shops: Valoración global de Iniciativas Empresariales
Al finalizar este curso podrás:
- Comprenderás el fenómeno del estrés y su vinculación con el trabajo, así como identificar sus mecanismos psicofisiológicos.
- Establecerás estrategias para mejorar la gestión del estrés y el bienestar emocional en el lugar de trabajo.
- Diferenciar entre ansiedad, estrés, distrés y burnout para decidir el abordaje personal y colectivo más apropiado.
- Comprenderás la estrategia de engagement y las formas de implementarla.
- Conocerás los principales efectos adversos para las empresas derivados de que algunos de sus colaboradores presenten síndrome de burnout.
- Adquirirás herramientas de autocuidado para promover el bienestar biopsicosocial.
- Adquirirás herramientas para la gestión del estrés en condiciones agudas.
- Comprenderás los factores sociales y el impacto del grupo en el manejo de contingencias.
- Administrar los recursos personales para el manejo de condiciones adversas.
Temario del curso
Estrés y trabajo
- Estados emocionales y su relación con el trabajo.
- Mecanismos psicofisiológicos del estrés.
- Conceptualización del estrés.
Sindrome de burnout
- Definición conceptual del síndrome.
- Mitos y realidades sobre el burnout.
La estrategia del engagement
- Definición y aplicación del engagement.
- Condiciones promotoras del engagement en el contexto laboral.
Autocuidado y promoción del bienestar psicológico en entornos laborales
- Conceptualización de autocuidado.
- Elementos de autocuidado.
- Herramientas.
Gestión del estrés
- Manejo del estrés en situaciones agudas.
- Impacto del apoyo social en situaciones estresantes.
- Condiciones laborales saludables.
Autor / Tutor del curso
El contenido y las herramientas pedagógicas del curso
Gestión del Estrés, prevención del Burnout y mejora de la Calidad de Vida en el entorno laboral , han sido elaboradas por un equipo de especialistas dirigidos por:
Fátima Laborda Sánchez
Doctora en Neurociencias. Psicóloga (especialista en Psicoterapia) y maestra en Psicoanálisis y Alta Dirección con amplia experiencia como docente, conferencista e investigadora internacional en el sector clínico.
Es, además, asesora de empresas en la promoción del bienestar psicosocial y la salud mental.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la gestión del estrés?
Es el conjunto de hábitos y técnicas para identificar qué te estresa, reducir la activación del cuerpo (tensión, nervios), y responder mejor (pensamiento, conducta), para proteger salud, rendimiento y bienestar.
¿Qué es la técnica 5 4 3 2 1?
Es una técnica de “grounding” para volver al presente usando los sentidos: 5 cosas que ves, 4 que tocas, 3 que oyes, 2 que hueles y 1 que saboreas (o algo positivo que puedas notar).
¿Qué hacer para gestionar el estrés?
Respiración lenta (pausas), actividad física regular, dormir mejor, priorizar tareas y cortar distracciones, y apoyarte en alguien (hablarlo). Si el estrés es constante o te desborda, ayuda pedir apoyo profesional.
¿Cómo afecta el estrés a la glucosa?
El estrés puede subir la glucosa porque hormonas como cortisol y adrenalina hacen que el hígado libere más glucosa y aumente la resistencia a la insulina; se nota más en personas con diabetes o predisposición. Si ves subidas frecuentes, coméntalo con tu médico.
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